Lakukan 10 Kebiasaan Ini Untuk Merawat Kesehatan Mata (1)

Advertisements

- Lakukan 10 Kebiasaan Ini Untuk Merawat Kesehatan Mata (1) - mata-indah

 

INSPIRADATA. Mata adalah salahsatu bagian terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata tentu Anda tidak dapat melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat. Mata harus Anda jaga sebagai salahsatu wujud rasa syukur atas nikmat pengelihatan yang telah Allah SW berikan. 

Lalu, apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mata? Berikut 10 cara untuk menjaga ksehata mata, disitat dari merdeka.com

 

Advertisements

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Hal ini karena beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.[]

Advertisements