Unik, Informatif , Inspiratif

10 Makanan agar Bayi Terlahir Cerdas

0

DALAM masa mengandung, para ibu pasti ingin menjaga kandungan tersebut agar tetap sehat. Selain itu, ibu juga akan menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini agar sang ibu sehat dan agar bayi terlahir cerdas.

Dikutip dari idntimes, berikut 10 makanan yang bagus dikonsumsi ibu di saat hamil.

1. Produk Susu

3-7c763d5c63f3e2b2a6d9b2643c8b5136.jpg
unicasport.com

Produk susu ini mengandung aneka vitamin seperti vitamin B, magnesium dan zat besi. Melalui minum susu, tulang bayi dan ibu tetap terjaga dan kuat. Adapula kandungan probiotik sehingga kandungan juga terhindari dari bakteri, zat anti alergi dan infeksi. Manfaatnya banyak banget, lho!

2. Minyak Ikan

4-d23a4e5cdaa9b3c4a09434e3d5614208.jpg
minyakikansalmon.com

Umumnya, yang digunakan sebagai minyak ikan adalah ikan kod. Minyak ikan ini sekarang sudah disajikan dalam bentuk kapsul, dan minyak ikan juga penting dalam proses perkembangan penglihatan sekaligus otak.

BACA JUGA: Empat Cara Mencerdaskan Bayi

3. Ubi

5-4d9c2a3a2343f50683ab2c6004f9461c.jpg
duta.co

Siapa sangka, ternyata ubi menyimpan banyak kandungan vitamin A, yang berperan penting untuk membangun sel-sel kesehatan pada janin. Rebus ubi dan konsumsi tiap pagi sebagai bahan untuk sarapan.

4. Buah Berries

6-dbdeb94db4195e013e58b4bcf2f58e35.jpg
beller-o.co.id

Buah berries ini mengandung banyak vitamin C. Nah, vitamin C disini penting agar kulit bayi tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh pada anak.

5. Salmon

1-ba152849c6774e5a3d7a632c28fca7f2.jpg
seriouseats.com

Agar bayi terlahir cerdas atau pintar, calon ibu diusahakan untuk mengonsumsi ikan salmon karena mengandung banyak omega-3. Kamu bisa memasak salmon dengan cara merebus. Hindari penggunaan MSG atau bahan kimia lain saat mengolah salmon, ya!

6. Telur

2-18ac4e969f9a34f15de27f00f329c37c.jpg
hellosehat.com

Bahan yang sangat terjangkau dan mudah didapatkan ini juga menyimpan banyak manfaat sekaligus vitamin. Telur mengandung Choline, dimana ini bisa membantu perkembangan otak pada bayi.

7. Kacang Polong

7-d7ce80f32ed05f0964242669976d9a43.jpg
pixabay.com

Di saat awal kehamilan, sangatlah penting untuk mengkonsumsi kacang polong bagi ibu hamil. Sebab, kacang polong ini bisa terus menjaga kesehatan janin sekaligus Ibu-nya. Bahkan, kacang polong juga bisa menjaga agar berat badan bayi ideal dan tidak lemah saat proses persalinan.

BACA JUGA: Mengapa Bayi Senyum Saat Tertidur?

8. Bayam, brokoli, dan sayuran hijau gelap lainnya

8-d989be62191aaa79f70bd050df5bb2a3.jpg
khasiat.co.id

Sayur mayuran yang bewarna hijau mengandung antioksidan, vitamin A, kalsium, potassium dan juga serat tinggi. Ini bisa membantu perkembangan janin agar tetap selalu sehat, sekaligus memberikan gizi bagi Ibu.

9. Alpukat

9-bb44c5fa22e269c82bd412a391cde15b.jpg
hellosehat.com

Meskipun alpukat mengandung banyak lemak, namun kandungannya bukanlah lemak jenuh. Bahkan, alpukat juga banyak menyimpan vitamin K, vitamin E dan juga B lho!

10. Daging Tanpa Lemak

10-4a9a47e9330a016325a5f180ff83cc55.jpg
samishare.com

Daging yang terbaik di konsumsi adalah daging tanpa lemak, karena kandungan gizi-nya lengkap dan protein tinggi. Apalagi kandungan zat besi-nya, bisa membantu dalam produksi hemoglobin.

Nah, bagi para calon ibu, bisa mulai bersiap-siap untuk mengkonsumsi 10 makanan ini pada saat kehamilan nanti, ya! Bagi para Ibu yang sedang dalam masa hamil, agar janinnya sehat, jangan lupa konsumsi 10 makanan ini secara rutin, ya. []


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Kamu Sedang Offline