kesalahan ketika minum, 6 Kesalahan ketika Minum
Unik, Informatif , Inspiratif

6 Kesalahan ketika Minum

0

Air merupakan salah satu kebutuhan utama tubuh manusia. Kekurangan air membuat tubuh menjadi tidak seimbang. Namun ketika minum air, ada hal yang sebaiknya tidak dilakukan karena akan berdampak buruk. Apa saja itu?

Berikut kesalahan ketika minum yang dianggap biasa, dikutip dari Times of India .

Sedikit Minum

Sedikit minum dapat berujung pada timbulnya rasa lapar. Seringkali rasa haus akibat kurang minum diterjemahkan sebagai rasa lapar.

Oleh karena itu, minum air secara rutin sepanjang hari dapat mencegah timbulnya rasa lapar yang tidak perlu dan mencegah makan berlebih. Ketika rasa lapar datang, coba minum air terlebih dahulu untuk memastikan apa rasa lapar yang dirasakan terjadi akibat lapar atau haus.

Air Terlalu Dingin

Tak ada yang lebih menyegarkan dibanding minum air dingin di tengah terik matahari. Hanya saja, jarang diketahui bahwa rasa haus jauh lebih baik diatasi dengan air bersuhu ruangan dibandingkan air dingin.

BACA JUGA: Awas, Jangan Minum Susu Setelah Makan Durian

Air dingin dapat mengejutkan indera-indera tubuh dan mengganggu cairan pencernaan. Faktanya, menurut Ayurveda, konsumsi air dingin saat makan dapat memberi efek yang kurang baik bagi pencernaan.

Minum Sambil Berdiri

Menurut Ayurveda dan naturopati, minum air sambil berdiri akan membuat air lebih cepat turun ke usus. Kondisi ini membuat nutrisi dalam air tidak terserap dengan maksimal dan dapat berujung pada kondisi kesehatan yang lebih serius seperti radang sendi, kerusakan ginjal dan asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Etika yang disarankan saat minum air ialah dalam posisi duduk.

Terlalu Banyak Minum dalam Sekali Tenggak

Saat haus, dorongan untuk minum banyak air dalam sekali tenggak memang sangat besar. Akan tetapi, dalam keadaan sehaus apapun, jauh lebih baik menelan air sedikit demi sedikit. Alasannya, air liur memiliki sifat alami basa dan air seharusnya diberikan waktu untuk bercampur dengan air liur.

Dengan begitu, campuran basa dan air dapat membantu stabilisasi asam di dalam perut. Alasan kedua, minum air secara perlahan dapat menenangkan sistem pencernaan. Sebaliknya, minum dengan jumlah banyak dalam sekali tenggak dapat menyebabkan sakit perut.

Minum Terlalu Banyak Sebelum Makan

Menurut Ayurveda, minum air terlalu banyak sebelum makan dapat mengganggu proses pencernaan. Saat perut terisi air terlalu banyak, perut tidak memiliki cukup ruang untuk melakukan proses pencernaan dengan baik.

BACA JUGA: Hati-hati, Minum Air Dingin saat Cuaca Panas

Saat makan, Ayurveda menyarankan perut terisi 50 persen makanan, 25 persen air dan 25 persen lainnya dikosongkan untuk memberi ruang bagi proses dan cairan pencernaan.

Minum Sembarang Waktu

Minum air memang bisa dilakukan kapan saja. Akan tetapi ada waktu-waktu terbaik untuk minum air putih. Sesaat setelah bangun tidur, disarankan untuk minum dua gelas air putih.

Selain itu 20-30 menit sebelum makan juga disarankan untuk minum satu gelas air putih. Waktu lain yang disarankan untuk minum segelas air putih ialah sebelum mandi, sebelum tidur, serta sebelum dan sesudah berolahraga. []


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.