7 Kebiasaan Buruk setelah Makan

INSPIRADATA. Kita semua memiliki beberapa kebiasaan yang biasanya dilakukan setelah makan. Namun, beberapa kebiasaan berikut sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

Berikut tujuh kebiasaan buruk setelah makan:

1. Merokok

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama efeknya dengan merokok 10 batang rokok (kemungkinan terserang kanker lebih tinggi).

2. Minum Teh

Alasan untuk ini adalah tingkat keasaman yang tinggi dari daun teh. hal ini akan menyebabkan kandungan protein dalam makanan yang kita konsumsi akan mengeras, sehingga sulit untuk dicerna. Minum teh disaranakn lebih baik satu jam setelah makan.

3. Makan Buah-buahan

Ketika Anda makan buah-buahan setelah makan, maka buah ini akan terjebak di perut bersama dengan isi makanan dan tidak dapat mencapai usus dalam waktu cepat. Buah-buahan dapat merusak sisa makanan di perut. Oleh karena itu dianjurkan bahwa Anda makan buah setidaknya satu jam setelah makan atau sebelum makan, sebaiknya di pagi hari dalam keadaan perut kosong. Karena di pagi hari tubuh dapat menyerap nutrisi terbaik dalam buah dan mendapatkan energi yang cukup untuk memulai hari.

4. Melonggarkan Ikat Pinggang

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk melonggarkan ikat pinggang mereka setelah makan. Namun, melonggarkan sabuk merupakan hal yang buruk, bukan karena menyebabkan usus terhalang sabuk, tapi dapat menyebabkan Anda merasa nyaman sehingga melanjutkan makan secara berlebihan. Jadi makanlah sebatas Anda merasa nyaman tanpa melonggarkan ikat pinggang Anda!

5. Mandi

Mandi setelah makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh sehingga jumlah darah sekitar perut karena akan menurun. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.

6. Berjalan atau Latihan Fisik

Berjalan langsung setelah makan adalah ide yang buruk, dapat mengakibatkan refluks asam dan gangguan pencernaan. Namun, berjalan sekitar setengah jam setelah makan sangat baik untuk Anda. Anda idealnya harus berjalan selama sekitar 10 menit dan hanya 20-30 menit setelah makan untuk mencegah refluks asam dan gangguan pada perut.

7. Tidur

Dan seperti yang Anda mungkin sudah tahu, alasan untuk ini adalah bahwa makanan tidak akan mampu dicerna dengan baik. Hal ini akan menyebabkan lambung & usus terinfeksi. []

sumber: Top Healthy Life Advices


Artikel Terkait :

About Yudi

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *