Sudah Diet, Tapi Perut Tetap Buncit? Mungkin Ini Alasannya!

24
-  - Sudah Diet, Tapi Perut Tetap Buncit? Mungkin Ini Alasannya! -
Foto: Weight Loss Central

INSPIRADATA. Sebagian besar orang menginginkan berat badan yang ideal dan bentuk tubuh proporsional. Berbagai cara-seperti diet-pun dilakukan untuk bisa mendapatkan keduanya.

Namun tak jarang, perut Anda tetap buncit walau Anda sudah melakukan diet dan berbagai program pelangsingan tubuh.

Lalu, apa kira-kira penyebabnya? Berikut ringkasannnya disitat dari merdeka.com

1. Alasan yang pertama adalah tipe tubuh Anda. Mengetahui tipe tubuh Anda dan makan apa yang cocok dengan jenis tubuh Anda dapat membantu banyak dalam menjaga kesehatan. Tapi sayangnya, kebanyakan dari kita jarang makan sesuai dengan jenis tubuh.

2. Latihan fisik sesuai tubuh Anda juga sangat penting. Beberapa latihan mendukung untuk pembakaran lemak yang lebih baik dari pada yang lain. Tergantung pada jenis tubuh Anda. Tetapi jika Anda secara membabi buta latihan setiap hari dengan random, tujuan mengecilkan badan akan sangat jauh tercapai. Lemak tidak terbakar maksimal, sebaliknya Anda hanya akan menjadi capek saja.

3. Alasan berikutnya adalah Anda tidak tidur cukup. Faktanya, tidur yang tidak memadai juga dapat memperlambat mekanisme pembakaran lemak. Tubuh Anda berurusan dengan lemak baik ketika pola tidur Anda sehat. Jadi, usahakan Anda bisa tidur sehat dengan durasi yang ideal.

4. Tingkat stres Anda secara otomatis dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Perlu diketahui, peningkatan seperti itu dapat menghambat kemampuan Anda dalam membakar lemak secara efisien. Hati-hati, jangan terlalu mudah stres!

5. Alasan berikutnya adalah Anda harus memastikan kandungan kalium yang masuk ke dalam tubuh Anda sudah cukup. Pasalnya, tingkat cukup atau tidaknya kalium dalam diet Anda juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa lemak di tubuh tidak menghilang.

6. Pastikan juga agar Anda tidak telalu banyak mengonsumsi protein. Karena terlalu banyak asupan protein dalam tubuh atau mengonsumsi protein berkualitas buruk dapat menyebabkan akumulasi lemak. Jelas ini akan semakin menyulitkan Anda untuk membakarnya di kemudian hari. Hati-hati, ya!

7. Makan makanan yang diproses, halus, panggang, atau pasteurisasi dapat berkontribusi untuk lemak perut Anda tanpa disadari. Meski kelihatannya sepele dan tak terlalu berdampak besar. Jangan pernah dianggap enteng untuk urusan yang satu ini!

8. Terlalu banyak berlatih fisik ternyata juga akan mempengaruhi berhasil atau tidaknya Anda menghilangkan lemak di tubuh, khususnya pada bagian perut. Malah bisa bekerja kontra produktif sebagai pembakaran lemak. Apalagi jika waktu istirahat Anda justru Anda gunakan untuk berlatih.

Mengangkat beban berat seperti di gym sepanjang waktu, sesering mungkin dengan tidak memperhatikan kondisi tubuh sama sekali tidak dapat membantu menghilangkan lemak. []

(Visited 11 times, 1 visits today)
loading...
loading...