Unik, Informatif , Inspiratif

Anda Ingin Menurunkan Berat Badan? Konsumsi 7 Sayuran Ini setiap Hari

0

Dalam menerapkan pola makan yang sehat, sayuran tentunya harus dimasukkan dalam menu makan sehari-hari. Hal ini penting, terutama jika Anda sedang dalam proses menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Mentimun Buah atau Sayuran? Hayo …

Nah, agar proses tersebut berjalan lebih lancar, ini pilihan sayur yang bisa Anda coba!

1. Timun

Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama. Sayuran ini dapat Anda jadikan sebagai camilan atau bisa juga Anda jadikan smoothie. Campurlah dengan apel, lemon, dan daun mint. So fresh!

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung vitamin A dan C yang tinggi, dimana kedua zat ini baik untuk menurunkan kadar stres dalam tubuh dan dapat menghancurkan lemak yang membandel di sekitar perut. Cobalah sayuran seperti bayam dan kale yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

3. Lobak

Menurut penelitian, mengonsumsi lobak secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan lho. Ini karena lobak adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung alkalin, dimana zat ini berperan tinggi untuk mengatur level pH dalam tubuh. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi, salah satunya adalah vitamin C.

4. Bawang merah

Tidak hanya menjadi sumber serat yang baik, bawang merah juga dapat memperkuat tulang serta mencegah kanker dan penyakit jantung. Tipsnya, jadikan bawang merah sebagai bumbu pelengkap untuk masakanmu.

5. Kentang

Untuk Anda yang sedang menjalani diet ketat dan tetap ingin mengonsumsi karbohidrat, kentang bisa jadi pengganti nasi yang sempurna. Ini karena kentang termasuk salah satu jenis karbihidrat kompleks yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

6. Asparagus

Siapa yang menyangka jika sayuran yang biasa dijadikan sup ini juga baik untuk menurunkan berat badan? Asparagus dikenal dengan manfaatnya yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hasilnya, berat badan dapat lebih terkontrol.

BACA JUGA: Kenapa Sup Sayuran Tidak Boleh Dimakan Jam Makan Siang?

7. Seledri

Sama seperti timun, seledri juga menjadi salah satu sayuran yang mengandung banyak air. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga cukup tinggi lho. Coba sesekali konsumsi sayuran ini sebagai camilan. Kombinasikan dengan selai kacang untuk rasa yang lebih nikmat. []


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.