Unik, Informatif , Inspiratif

Anda Suka Minuman Ringan? Ini Bahayanya bagi Kesehatan

0

Rasa nikmat yang ditawarkan minuman ringan seperti soda, apalagi jika disajikan dingin. Sayang, di balik kenikmatannya, mengonsumsi dua gelas minuman ringan dalam sehari terbukti bisa membawa bahaya dan pengaruh buruk bagi kesehatan tubuh Anda.

Faktanya, sebagian besar minuman ringan yang dijual bebas di pasaran mengandung kadar gula yang tinggi. Satu botol kecil minuman ringan bersoda dengan ukuran 300-350 mililiter memiliki kadar gula 25 gram atau lebih.

Jumlah itu sudah lebih dari batas asupan gula yang disarankan. Maksimal sebenarnya 25 gram per hari atau sekitar 4 sendok teh, baik pada pria maupun wanita.

Saat mengonsumsi minuman ringan, tubuh akan bereaksi untuk mengeluarkan insulin dalam jumlah besar. Akibat hal ini, kadar gula darah bisa tiba-tiba drop dan menyebabkan perasaan melayang seperti ingin pingsan. Kondisi ini disebut hipoglikemia dan yang merupakan awal mula penyakit diabetes.

Tak hanya itu, penelitian juga telah menemukan dampak buruk lain yang ada pada minuman ringan. Studi ini mengungkap bahwa minuman ringan yang tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini.

Para peneliti dari International Agency for Research on Cancer menggunakan data dari 452.000 orang dari 10 negara Eropa yang terlibat dalam European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC).

Peneliti menyimpulkan angka kematian cukup tinggi di antara orang-orang yang mengonsumsi minuman ringan sebanyak 2 gelas atau lebih dalam sehari. Ini tidak peduli apakah minuman ringan tersebut mengandung pemanis murni atau buatan.

Temuan tersebut diperkuat dengan studi yang dipublikasikan dalam JAMA Internal Medicine. Ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari 2 gelas minuman ringan dalam sehari memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi. Ini terutama disebabkan oleh penyakit pencernaan.

Temuan pada penelitian-penelitian tersebut mirip dengan hasil studi lain yang menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi berhubungan dengan risiko tinggi penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Minuman ringan bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan karena mengandung kadar gula yang tinggi. Oleh karena itu, agar tidak mengalami dampak buruk tersebut, Anda mesti membatasi asupan gula harian di samping menghindari konsumsi minuman ringan secara berlebihan. Dan agar kesehatan Anda selalu terjaga, jalankan juga gaya hidup sehat, berolahraga secara rutin, cukup istirahat, kelola stres, dan menghindari alkohol maupun rokok. []

SUMBER: www.klikdokter.com


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.