Awas, Ternyata Minuman Berenergi Tak Hilangkan Lelah Anda! Ini Kata Ahlinya

INSPIRADATA. Untuk sebagian orang, mungkin minuman berenergi sangat akrab untuk mengobati rasa lelah. Memang secara cepat kita akan berkesimpulan, jika minuman berenergi akan lebih membuat tubuh enak dan bisa bergerak lagi. Tapi, menurut pakar kesehatan tak seperti itu adanya!

Pakar kesehatan dan nutrisi dr. Jansen Ongko, MSc, RD, menyebutkan bahwa minuman berenergi sebenarnya belum mampu mengatasi tubuh yang terasa lelah yang disebabkan oleh aktifitas atau melakukan olahraga.

Minuman berenergi ini, memang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan berbagai bahan lainnya yang bisa berfungsi sebagai stimulan dan membuat tubuh kita seakan-akan menjadi lebih segar atau lebih berenergi. Padahal, tubuh sebenarnya tidak bisa benar-benar mendapatkan kembali energi dengan cepat setelah mengonsumsinya.

Karena mendapatkan stimulan dari minuman ini, kita memang bisa merasa lebih segar. Sayangnya, jika kita kemudian beraktifitas kembali, tubuh yang sebenarnya sedang sangat membutuhkan waktu istirahat dipaksakan untuk bekerja dan hal in bisa berimbas buruk bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Pakar kesehatan dari University of Georgia menyebutkan bahwa konsumsi minuman berenergi atau minuman lainnya seperti kopi sangat tidak disarankan saat tubuh sedang dalam kondisi lelah.

Partick O’Connor, salah seorang peneliti dari universitas tersebut, menyebutkan bahwa alih-alih mengkonsumsi minuman berenergi, Ia lebih menyarankan untuk melakukan olahraga naik turun tangga selama 10 menit jika ingin membuat tubuh bugar dan berenergi kembali.

Rekomendasi ini didapatkan setelah meminta 18 orang mengkonsumsi kapsul berisi kafein atau plasebo pada dua hari secara terpisah dan di hari lainnya mereka diminta untuk melakukan olahraga naik turun tangga selama 10 menit. Hasilnya adalah, naik turun tangga lebih baik dalam membuat tubuh bugar kembali jika dibandingkan dengan setelah mengkonsumsi kafein.

Sumber


Artikel Terkait :

About Al Mutafa-il

Bangkit, bangun, bergerak dan kembali bersinar

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *