musim hujan
Foto: Vemale

Biar Tidak Gampang Sakit, 5 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Musim hujan identik dengan beberapa gejala penyakit flu. Daya tahan tubuh cenderung memang akan berkurang di musim hujan. Oleh karena itu, salah satu cara agar kita bisa menjaga daya tubuh di musim hujan adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat tidak gampang sakit saat musim hujan.

1. Susu
Kalo biasanya kamu masih malas minum susu, di musim hujan ini harus lebih rajin lagi. Tubuh butuh lebih banyak linoleic acid dan probiotics agar sistem imun bekerja maksimal.

2. Ikan
Di musim hujan, kamu harus memperbanyak makan ikan yang kaya akan Omega 3. Ini biar kamu tidak mengalami masalah pernafasan dan peradangan saat cuaca panas ganti jadi dingin.

3. Jeruk
Kita sudah tahu, jeruk punya kandungan vitamin C yang tinggi. Pastinya itu sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain itu vitamin lainnya pada jeruk juga diperlukan biar kulit kamu tetap lembab.

4. Air Putih
Di musim hujan ini konsumsi air putih harus ditingkatkan. Justru di musim hujan, kamu bakal gampang merasa haus. Kalo haus itu dibiarkan nantinya kamu akan lebih gampang dehidrasi di musim hujan.

5. Sup Sayur
Perbanyaklah makan sayur berkuah yang masih hangat. Kandungan vitamin di dalamnya bakal menjaga agar tubuh tidak kekurangan nutrisi dan vitamin. Selain itu, kamu bisa berkeringat saat makan sup yang masih panas. []


Artikel Terkait :

About Yudi

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *