, Bikin Air Jahe Sendiri, Yuk, Ini ManfaatnyaJahe Jika Dikonsumsi Rutin
Unik, Informatif , Inspiratif

Bikin Air Jahe Sendiri, Yuk, Ini ManfaatnyaJahe Jika Dikonsumsi Rutin

0

Minuman yang menghangatkan ini bahkan menjadi konsumsi sehari-hari bagi sebagian orang.

Selain menghangatkan, ternyata tersimpan berbagai manfaat air jahe untuk kesehatan. Apa saja manfaat tersebut?

Manfaat Air Jahe Jika Rutin Diminum

1. Sumber Antioksidan

Manfaat air jahe yang pertama adalah dapat menjadi sumber antioksidan.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel tubuh. Konsumsi antioksidan umumnya berasal dari makanan dan minuman seperti air jahe.

Berkat konsumsi air jahe sebagai antioksidan ini, risiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penyakit neurodegeneratif, hingga kanker dapat berkurang.

2. Mengatasi Peradangan

Peradangan adalah hal yang umum dialami oleh tubuh.

Konsumsi air jahe dipercaya dapat menjadi salah satu cara untuk meredakan peradangan kronis. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi reaksi alergi. Seperti yang kita ketahui, peradangan berperan dalam timbulnya reaksi alergi.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe setiap hari menurunkan risiko nyeri otot setelah berolahraga. Nyeri otot juga umumnya disebabkan oleh peradangan.

3. Meredakan Mual

Manfaat air jahe untuk meredakan mual memang sudah tidak perlu diragukan lagi.

Air jahe digunakan untuk mengatasi mual pasca operasi, mual sebagai efek samping kemoterapi, mual akibat infeksi virus, bahkan mual pada ibu hamil atau disebut juga morning sickness. Beberapa sudah dibuktikan dalam penelitian bahwa jahe secara efektif menurunkan mual dan muntah.

Konsumsi jahe pada ibu hamil juga aman. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe pada ibu hamil tidak menimbulkan efek samping berbahaya. Meskipun begitu, ibu hamil sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe secara rutin.

4. Menyeimbangkan Gula Darah

Air jahe dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa secara signifikan pada penderita diabetes tipe 2. Hal ini membuktikan bahwa air jahe aman dikonsumsi penderita diabetes, bahkan memiliki potensi untuk membantu perawatan diabetes.

5. Mengontrol Kolesterol

Manfaat air jahe selanjutnya adalah dapat membantu mencegah kolesterol tinggi dalam darah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah kenaikan kolesterol dalam aliran darah pada tikus yang yang diberikan diet tinggi kolesterol yang dapat meningkatkan kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat.

Potensi menurunkan kolesterol memang baru dibuktikan pada studi terhadap hewan. Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe secara rutin.

6. Menurunkan Berat Badan

Air jahe juga dapat dicoba oleh Anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air jahe dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Studi lain menunjukkan bahwa jahe dapat menekan obesitas pada tikus yang diberikan diet tinggi lemak.

Penurunan berat badan dengan konsumsi air jahe secara rutin dapat lebih efektif apabila dibarengi dengan diet rendah kalori dan juga olahraga secara rutin.

7. Membantu Hidrasi Tubuh

Konsumsi air jahe dapat meningkatkan asupan cairan pada tubuh sehingga dapat membantu tubuh dehidrasi dengan baik.

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sangat penting untuk tubuh. Kekurangan cairan atau disebut juga dehidrasi dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala, lesu, hingga sembelit. Satu gelas air jahe setiap pagi dapat membantu menambah asupan cairan harian.

Nah itulah manfaat air jahe jika dikonsumsi secara rutin, dan jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan air putih dengan minum paling tidak 2 liter setiap hari.[]


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.