Unik, Informatif , Inspiratif

Bosan, Ini Cara-Cara Hentikan Kebiasaan Ngemil Secara Ilmiah dan Sehat

0

Sebagian orang percaya bahwa cemilan memberikan efek peningkatan berat badan bagi tubuhmu, beberapa orang lain percaya bahwa sekadar ngemil tidak memberikan efek apa-apa ke tubuh.

Hal ini karena kalori yang diberikan cemilan dipercaya tidak akan memberikan peningkatan berat badan yang signifikan ke tubuh.

BACA JUGA: Ngemil Sebelum Tidur Bisa Turunkan Badan, Ini Caranya

Untuk sebagian orang lain begitu was-was dan ingin agar kebiasaan nyemil ini segera dihentikan, berikut beberapa cara ilmiah yang bisa kita lakukan agar tak nyemil berlebihan:

Pertama, dengan mencium aroma vanila

Dalam penelitian yang dilakukan tahun 2009, ditemukan bahwa keinginan nyemil seseorang langsung berkurang secara drastis usai mencium aroma yang dihasilkan vanila. Entah karena apa, namun aroma vanila yang kuat dipercaya menjadi penyebab hal tersebut terjadi.

Kedua, langsung berolahraga

Memunculkan niat untuk berolahraga dipercaya mampu mengontrol hormon ghrelin yang membuat keinginan nyemil muncul. Saat kamu mulai berkeinginan untuk nyemil, langsung siapkan dirimu untuk berolahraga ya.

Ketiga, mengonsumsi teh hijau

Teh hijau memang sudah terbukti mampu menjadi obat untuk menurunkan berat badan. Karena itu, dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa teh hijau mampu menekan keinginanmu untuk nyemil. Seduh teh hijau, dan rasakan secara perlahan keinginan nyemil kamu akan berkurang.

Keempat, tarik nafas panjang

Keinginan untuk nyemil biasanya muncul karena seseorang sedang dilanda stres. Meditasi dan senam sambil terus menarik nafas panjang dipercaya mampu membantumu mengontrol keinginan tersebut.

BACA JUGA: Makan Pedas: Cara Stop Ngemil Manis-Manis dan Asin

Kelima, minum yang banyak

Trik satu ini memang dipercaya secara ilmiah dapat menekan keinginan untuk nyemil. Mengkonsumsi air yang banyak sukses membut perutmu yang kroncongan menjadi penuh sehingga keinginan nyemil dapat terhindarkan. Selain itu, efek baik mengkonsumsi air putih adalah membuat tubuhmu menjadi lebih sehat. []

SUMBER: HITEKNO


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.