Inspirasi dan Data

Buang Racun dalam Tubuh Secara Alami, Begini Caranya…

0 63
kesehatan-  - Buang Racun dalam Tubuh Secara Alami, Begini Caranya… -
foto: rahasia sehat

INSPIRADATA. Kesehatan dan kebersihan tubuh tentu perlu dijaga. Berbagai upaya pun dapat dilakukan. Salah satunya dengan detoksifikasi alami.

Dilansir dari Amazine.co, berikut ini beberapa cara yang bisa ditempuh untuk melakukan detoksifikasi alamai tersebut:

  1. Jauhi Bahan Kimia. Untuk membersihkan tubuh secara alami, jauhi berbagai bahan kimia sedapat mungkin, termasuk makanan yang mengandung bahan kimia ataupun make-up
  2. Minum Banyak Air. Air diketahui dapat meningkatkan kinerja pencernaan dengan meningkatkan fungsi hati. Air juga mampu menghilangkan limbah dan racun dari dalam tubuh sehinngga berperan membersihkan tubuh secara alami.
  3. Puasa Makanan Padat Mingguan. Pilih satu hari dalam seminggu untuk Anda tidak makan makanan padat. Hanya konsumsi sayuran dan jus buah segar serta air pada hari itu. Puasa makanan padat membantu tubuh beristirahat satu hari, sehingga lebih fit dalam menjalankan fungsi normalnya.
  4. Cobalah Menjadi Vegetarian. Cobalah menghilangkan daging dari diet dan perbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar. Setiap tiga bulan sekali, lakukan proses pembersihan tubuh dengan melakukan diet alami selama seminggu. Selama minggu ini, usahakan hanya mengkonsumsi buah-buahan mentah dan sayuran, dengan tidak menyertakan daging dan produk susu.
  5. Makan Makanan Kaya Serat. Mengkonsumsi makanan kaya serat merupakan cara alami membersihkan usus.
  6. Makan Makanan Asam. Berbagai makanan asam dan pahit seperti jeruk, lemon dan pare diketahui membantu dalam membersihkan hati. Makanan tersebut menghentikan racun menyebar ke bagian lain tubuh, sehingga membantu proses pembersihan tubuh, khususnya hati.
  7. . teratur membantu tubuh membuang racun melalui keringat. Selain itu, olahraga membuat berat badan tetap terkontrol, meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh dan memperkuat jantung serta paru-paru.
  8. Jauhi Stres. Stres dan kecemasan diketahui memiliki efek buruk pada kesehatan. Jadi, melakukan manajemen stres seperti bernapas dalam, yoga dan meditasi secara teratur akan membantu proses membersihkan tubuh.
  9. Menjaga Kebersihan Tubuh. Membersihkan tubuh dari luar harus dikombinasikan dengan menjaganya agar tetap bersih dan higienis dari dalam. Jadi, mandilah setiap hari dan dan sikat gigi dua kali sehari juga perlu diimbangi dengan eksfoliasi (pengelupasan kulit mati). Caranya bisa dilakukan dengan menggosokkan campuran gula pasir, minyak zaitun, minyak kelapa, madu dan jus nanas dalam jumlah yang sama diatas permukaan kulit.[]
loading...
loading...
Comments
Loading...