Bumil Lelah? Ini Tips Mengatasinya

hamilINSPIRADATA. Wanita (istri) yang sedang dalam kondisi hamil dikatakan seperti orang yang berjihad di jalan Allah. Terbayang bagaimana berat dan sulitnya, bukan? Rasa lelah pun seringkali muncul, padahal pekerjaan  wanita, khususnya seorang ibu kadang tidak ada hentinya sepanjang hari. Bagaimana, caranya mengatasi rasa lelah saat kehamilan tersebut?

Ada jawaban berisi tips yang layak dicoba oleh para ibu hamil. Tip ini tertulis dalam buku Five in One Seputar Kehamilan, sebagai berikut:

  1. Rendam kaki anda dengan air hangat selama 10 menit
  2. Duduklah di lantai. Luruskan kaki anda, kemudian tepuk-tepukan ke lantai sekitar 5 menit saja.
  3. Duduklah dengan santai kemudian pijat punggung anda dengan perlahan.
  4. Berbaring lah di tempat tidur dengan posisi setengah duduk dan Posisi kaki lurus.
  5. Pijat pangkal paha, betis dan pergelangan kaki dengan perlahan.
  6. Baringkan tubuh dalam posisi terlentang kemudian goyang-goyangkan pergelangan kaki ke kiri dan ke kanan secara teratur selama 5 menit.
  7. Lakukan relaksasi dengan posisi tubuh berbaring.

Tips tersebut bisa anda lakukan di rumah tiap kali merasa lelah agar tubuh anda segar kembali, sehingga lebih semangat menjalani aktivitas di masa-masa kehamilan anda.[]


Artikel Terkait :

About Susanti

Check Also

fakta istimewa wanita

Agar Jilbab Selalu Rapi, Ikuti Tips Ini, Girls!

Bagaimana cara mengenakan jilbab agar dapat tetap tampil baik namun tetap nyaman?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *