Unik, Informatif , Inspiratif

Cara Mudah Mengetahui Kegemukan Bisa dengan Ukur Lingkar Pinggang Lho!

0

Mendengar kata “gemuk” memang selalu dikaitkan dengan lemak. Padahal penyebab gemuk bukan dari lemat, tetapi dari tinginya asupan yang berkalori.

BACA JUGA: Ini Kenapa Anda Mudah Gemuk

“Kelebihan kalori itu disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak. Begitu pula kelebihan karbohidrat, protein, dan mineral disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Jadi bukan salah lemaknya,” urai Kepala Instalasi Gizi Rumah Sakit YPK Mandiri Jakarta, Silvia Anita, S.Gz.

Silvia juga mengatakan cara mudah untuk mengecek kelebihan lemak bisa dengan mengukur lingkar pinggang.

Bagi wanita yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, maka disebut kegemukan. Sedangkan bagi kaum pria yang lingkar pinggangnya lebih dari 90 cm itu disebut kegendutan.

BACA JUGA: Penelitian: Inilah Alasan Kenapa Orang Gemuk Susah Kurus

“Di sana, biasanya tersedia alat pengukur persentase lemak tubuh. Berdasarkan persentase, idealnya perempuan memiliki 21-32 persen lemak sedangkan laki-laki 10-22 persen. Persentase laki-laki lebih sedikit karena mayoritas tubuh mereka terdiri dari otot dan protein. Ingat, kegemukan memperbesar risiko terkena diabetes, gangguan ginjal, jantung, dan hipertensi,” pungkasnya.[]

SUMBER: TEMPO


Artikel Terkait :

Comments
Loading...

Kamu Sedang Offline