tips diet 7 hari
Foto: victoriafadden

Diet Sehat dan Sukses, No Fad Diet!

fad diet, diet
Fad diet (Foto: victoriafadden)

INSPIRADATA. Beberapa orang menggunakan metode Fad Diet lantaran dipercaya ampuh menurunkan berat badan. Kenyataannya, Fad Diet sendiri berbahaya buat tubuh.

Fad Diet adalah diet yang mengharuskan untuk menghilangkan jenis makanan yang mengandung nutrisi dalam menu makanan harian.

Fad Diet merupakan program diet jangka pendek. Para pelaku diet ini cenderung menggunakan cara ‘balas dendam’ atau makan lebih banyak, setelah masa diet berakhir. Salah satu alasannya adalah untuk memenuhi salah satu nutrisi makanan yang dihilangkan dalan jangka waktu yang lama.

Baca juga: Cerita sukses miss slinky 2017, turunkan berat badan 122 kg demi calon suami

Lalu, beralihlah dari Fad Diet tersebut kepada program diet sukses dan tidak berbahaya. Berikut beberapa tip sukses diet sehat yang dapat menurunkan berat badan Anda tanpa menggunakan metode Fad Diet :

Jaga Pola Makan

Kunci utama dalam menjalankan diet yang utama adalah menjaga pola makan dengan memerhatikan asupan yang masuk. Semua nutrisi –karbohidrat, protein, lemak, harus tetap ada dalam menu makanan Anda selama diet.Anda bisa mengonsumsi minuman yang diformulasi khusus bagi para pelaku diet. Pilihlah minuman yang memiliki nutrisi lengkap dan seimbang. Tapi ingat, pastikan minuman pilihan Anda telah teruji secara klinis.

Kurangi Porsi Makan

Ingat, yang disarankan adalah mengurangi porsi makan. Bukan mengubahnya –misalnya dengan menghilangkan salah satu nutrisi dalam makanan.

Rajin Berolahraga

Energi yang masuk harus sama dengan energi yang dikeluarkan. Caranya adalah dengan berolahraga. Diet yang sukses harus diberengi dengan kegiatan fisik rutin seperti olahraga.Olahraga rutin yang dianjurkan minimal 30 menit dalam sehari, olahraga yang bisa Anda pilih yaitu olahraga kardio. Olahraga kardio merupakan olahraga yang sangat ideal untuk membakar kalori paling banyak.

Konsumsi Air Putih

Saat sedang diet, konsumsi air putih setidaknya 8 gelas per hari dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Lakukan sebelum makan. Selain itu konsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara membakar lemak.

Jadi, pastikan diet sehat ini terjaga dengan baik dan teratur untuk hasil yang lebih baik. []

Sumber: Doktersehat


Artikel Terkait :

About Al Mutafa-il

Bangkit, bangun, bergerak dan kembali bersinar

Check Also

sumber protein wanita

Pilih Menu Makanan Kukus untuk Berbuka, yuk!

Waktu buka puasa adalah saat-saat yang paling ditunggu oleh umat muslim yang menjalankan ibadah puasa. Akhirnya, Anda bisa makan dan minum lagi setelah hampir seharian menahan rasa lapar dan haus.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *