Inspirasi dan Data

Enam Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Keluarkan Racun di Dalam Tubuh

0 427

Detoksifikasi adalah proses mengurangi kadar racun di dalam tubuh, dengan penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin. banyak orang yang melakukan hal ini agar racun di dalam tubuh mereka keluar.

Tapi ternyata, untuk mengeluarkan racun, Anda tidak perlu diet berhari-hari karena tubuh manusia sudah punya mekanisme melunturkan racunnya sendiri. Dikutip dari laman idnTimes, berikut enam kebiasaan sederhana yang ternyata bisa menjadi cara ampuh untuk proses detoksifikasi.

1. Merawat Kulit

Sebelum mandi gosoklah permukaan kulit dengan sikat yang lembut. Penggosokan ini membantu mengelupas sel kulit mati dan mempercepat pertumbuhan sel-sel baru.

2. Banyak Minum

Jauhkan diri dari minum alkohol. Jagalah tubuh agar mendapat asupan air putih yang cukup setiap harinya demi merawat kesehatan ginjal. Penambahan irisan lemon dalam air putih juga amat disarankan. Racikan ini mengirim sinyal ke hati agar lebih banyak memproduksi enzim yang menjaga agar pencernaan tetap berjalan mulus. Teh hijau juga baik bagi kesehatan karena menjauhkan peminumnya dari bahaya kanker dan sakit liver.

 3. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam jumlah berlebihan membuat sistem pencernaan bekerja ekstra keras. Lebih baik kurangi porsi makan dan kunyahlah makanan dengan pelan. Cara ini juga mencegah kita dari tersedak saat menyantap makanan.

 

4. Jangan Malas Bergerak

Berkeringat membantu tubuh mengeluarkan racun dan memperlancar sirkulasi darah. Oleh karenanya jangan malas bergerak dan berolahraga. Banyak bergerak juga disebut mampu menghalau stres, membangkitkan energi, dan membuat orang lebih bahagia.

5. Makan Sehat

Kurangi makan makanan yang mengalami banyak pemrosesan, digoreng, atau mengandung gula buatan. Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah serta kacang-kacangan yang kaya protein.

6. Tidur Cukup

Punya waktu tidur yang cukup adalah salah satu kunci menjaga kesehatan. Ciptakan tidur yang berkualitas dengan membuat suasana kamar yang mendukung. Buatlah kamar tidur tetap dingin, tenang, dan jauh dari benda elektronik seperti televisi atau gawai. Tidur berkualitas dapat mengurangi stres dan peradangan sehingga organ-organ tubuh bekerja sebagaimana seharusnya. []

loading...
loading...
Comments
Loading...