Mood
Foto : Young Professional Group

5 Hal Ini Bisa Membangkitkan Mood Secara Alami

Kita pasti pernah merasakan mood yang sangat buruk sehingga kita tidak tahu cara apa yang harus dilakukan untuk membangkitkan kembali mood secara mudah.

Kita selalu saja berpikir bahwa membangkitkan mood itu haruslah dengan cara dan mengeluarkan hal yang mahal. Tanpa kita tahu, ternyata membangkitkan mood itu bisa dengan cara yang alami. Ini dia caranya.

1. Makan cokelat hitam
Alasan cokelat bisa menjadi pembangkit mood secara alami yaitu karena dapat meningkatkan serotonin yang dapat membuat kita merasa bahagia. Serotonin akan membuat kita merasa relaks. Sebatang cokelat hitam akan membantu meningkatkan mood yang sedang down.

2. Konsumi makanan yang mengandung omega 3
Ternyata omega 3 juga dapat mengurangi risiko stres. Makanan yang kaya omega 3 antara lain salmon, tuna, dan sarden. Saat sedang stres, memakan makanan ini sangatlah dianjurkan.

3. Teh hijau
Asam amino dalam teh hijau dapat membuat lebih fokus. Minum teh hijau 2-4 cangkir setiap hari untuk menjaga mood kita tetap terkendali.

4. Makan apel
Apel hijau kaya akan kandungan nutrisi penting yang dapat meningkatkan mood booster Apel kaya akan kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan mood. Tidak hanya itu karbohidrat dan serat pada apel sangat baik untuk program diet.

5. Tertawa
Dengan tertawa maka akan meningkatkan produksi endorphin sehingga kamu terbebas dari stres. Dengan tertawa tidak hanya akan membuat sehat, tetapi juga bahagia. []

Sumber : Vemale


Artikel Terkait :

About Nuryani

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *