Unik, Informatif , Inspiratif

Inilah Waktu Tepat untuk Berolahraga

0

Berolahraga memang dikenal sangat banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Karenanya banyak para ahli kesehatan yang merekomendasikan agar selalu menyempatkan sedikit waktu untuk berolahraga setiap harinya.

Dalam melakukan olahraga, penting juga bagi Anda untuk memperhatikan kapan waktu yang tepat. Dilansir dari medicaldaily.com, waktu ’emas’ untuk berolahraga adalah di pagi hari ketika sinar matahari masih teras hangat.

BACA JUGA: Sibuk, Kapan Waktu Terbaik buat Olahraga?

Related Posts
1

Begini Cara Olahraga ketika Sedang Sibuk

Penelitian yang dilakukan Northwestern University ini menganalisa sel-sel otot tikus dan ritme sirkadian atau jam alami tubuh mereka. Ditemukan bahwa waktu terbaik untuk mengolah sel-sel otot tersebut adalah di pagi hari.

“Oksigen dan jam alami tubuh saling bekerja sama di dalam sel otot yang kemudian menghasilkan energi untuk membakar gula maupun lemak dalam tubuh. Paparan sinar matahari pagi yang diterima tubuh juga memberikan manfaat tambahan yaitu untuk mendukung kesehatan tulang dan mencegah peradangan kronis,” ungkap penelitian ini.

BACA JUGA: Olahraga Sejam Sehari Perpanjang Umur

“Meskipun begitu, sebaiknya kamu juga jangan berolahraga terlalu pagi atau saat embun pagi masih belum sepenuhnya menguap. Sebab embun ini bisa membahayakan kesehatan paru-paru ketika terhirup.” []


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.