Unik, Informatif , Inspiratif

Jaga Kesehatan Mata, Begini 4 Caranya

0

Mata adalah panca indra yang memiliki peranan yang sangat penting. Namun, sayangnya kesehatan mata sering diabaikan, padahal caranya tak sulit. Bila sampai terjadi gangguan pada fungsi penglihatan, produktivitas pasti terganggu.

Sama halnya seperti tubuh secara keseluruhan, mata juga bisa mengalami lelah. Namun, beda dengan kelelahan tubuh yang bisa diatasi dengan istirahat atau tidur yang cukup, mengatasi mata lelah butuh penanganan khusus.

Oleh karena itu, agar mata tetap sehat supaya Anda tetap produktif setiap hari, sebaiknya rutin cek ke dokter spesialis mata meski tak ada keluhan. Dengan begitu, bila ada gangguan pada mata, itu bisa terdeteksi sedini mungkin.

Mata lelah biasanya ditandai dengan pegal di sekitar mata, terasa kering hingga penglihatan menjadi buram pada beberapa orang.

Selain mata lelah, masih banyak gangguan pada mata yang bisa muncul apabila Anda tidak memperhatikan atau menjaga kesehatan mata dengan baik.

Agar penglihatan tetap prima, lakukan tips berikut ini:

1. Pakai Kacamata Hitam Saat Beraktivitas di Luar Ruangan

Paparan sinar UV dalam jangka panjang bisa menyebabkan gangguan pada mata seperti pterygium, katarak, hingga degenerasi makula. Oleh karena itu, bila banyak beraktivitas di bawah sinar matahari, jangan lupa pakai kacamata, ya!

2. Jaga Pola Makan

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, lutein, zink, vitamin C, dan vitamin E yang diketahui baik untuk menjaga fungsi organ mata.

Semua kandungan gizi tadi bisa membantu melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.

3. Stop Merokok!

Rokok memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk mata. Berbagai kandungan zat yang bersifat racun di dalam produk tembakau tersebut bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit mata, khususnya yang berkaitan dengan pembuluh darah dan retina.

4. Beri Mata Waktu untuk Beristirahat

Buat yang setiap harinya bekerja dengan komputer, laptop, smartphone, atau perangkat elektronik lainnya, tanpa disadari penggunaan yang terlalu lama bisa membuat mata lelah.

Itulah tips menjaga kesehatan mata. Walau ukurannya kecil, tapi mata punya fungsi vital. Karenanya, jaga kesehatan mata dengan cara-cara di atas. Bila ada keluhan pada penglihatan, jangan tunda konsultasi dengan dokter spesialis mata.[]

SUMBER: www.klikdokter.com


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.