Unik, Informatif , Inspiratif

Keracunan Makanan? Cepat Konsumsi 5 Santapan Ini!

0 41

Jika anda mengalami Ini sakit perut muntah-muntah hebat, sakit kepala, demam, dan lemas, bisa jadi anda sedang mengalami keracunan makanan. Secara sengaja atau tidak, anda telah mengkomsumsi makanan yang telah terkontaminasi.

Makanan yang menyebabkan keracunan biasanya sebagai akibat dari kontaminasi bakteri, jamur, atau parasit patogen.

Pengolahan makanan yang salah, tidak higienis, bisa mengakibatkan kerusakan mutu dan kandungan makanan.

BACA JUGA: Makanan Ini Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

Jika anda mengalami keracunan, berarti anda harus mengistirahatkan perut dan macam-macam makanan bernutrisi penting untuk mengatasi kondisi semacam ini.

Laman MeetDoctor menguraikan beberapa makanan yang patut dikonsumsi saat keracunan.

1. Sayuran rebus

Dengan cara ini, tubuh dapat memperoleh kembali nutrisi. Kita hanya perlu merebus beberapa sayuran dan menambahkan bumbu yang diperlukan.
Bisa pula memakai minyak zaitun untuk memberi rasa pada makanan.
Selain direbus, sayuran juga disajikan dengan cara dipanggang.

2. Minum air putih dan air kelapa hijau

Salah satu gejala utama keracunan makanan adalah dehidrasi yang biasanya diawali dengan muntah-muntah.

Akibat dehidrasi, tubuh cenderung kehilangan banyak air dan makanan karena muntah dan diare terlalu sering.

Itulah sebabnya, penting untuk menenangkan perut dengan mengonsumsi es buah yang dingin, dan jus buah segar misalnya.

Langkah ini bisa membantu menghilangkan sisa rasa busuk yang berkembang di mulut.

Rasa busuk ini yang membuat kesulitan untuk makan dan minum apa pun.
Beralih ke minuman manis seperti air kelapa hijau, garam, dan larutan gula dengan jus lemon untuk mengatasi dehidrasi patut untuk dicoba.

Minum jus buah, dan menghindari soda dan kopi yang menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Otak dengan Makanan Ini

3. Buah-buahan

Makanlah dalam porsi kecil buah-buahan seperti pisang, apel, pir, atau pepaya. Hindari buah-buahan yang bersifat asam seperti tomat dan jeruk. Buah-buahan yang bersifat asam akan memperberat kerja lambung yang sedang sakit.

4. Sup ayam

Makanan ini juga dianjurkan untuk memasukkan makanan ringan seperti roti panggang, semangkuk bubur atau sup ayam. Sup ayam kaya akan gizi dan memiliki sifat obat.

5. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri yang baik untuk pencernaan. Karena kandungan bakteri inilah, ketidakkseimbangan kuman dalam pencernaan dapat diimbangi dengan kehadiran bakteri dari yogurt ini.

Karena itu Yogurt baik untuk kesehatan, dan ringan untuk dikonsumsi. Terutama mereka yang menderita gangguan perut.

Pastikan untuk selalu menyajikan makanan yang kita konsumsi dengan mengutamakan kebersihan.

Jangan sepelekan tanggal kedaluwarsa pada makanan yang akan dibeli dan dikonsumsi.

Memasak sendiri, dan menghindari makan sembarangan juga adalah pencegahan yang bisa dilakukan. []

SUMBER: KOMPAS

Artikel Terkait :

loading...

Kamu Sedang Offline