Lemak dalam Tubuh, Apa Sih Gunanya?

INSPIRADATA. Lemak sangat dihindari oleh sebagian besar kaum hawa. Khawatir menjadi gemuk mungkin menjadi alasan mengapa mereka menghindari makanan yang mengandung lemak. Padahal, lemak juga memiliki manfaat bagi tubuh kita, lho.

Dilansir dari manfaatnyasehat.com lemak ternyata memiliki beragam fungsi untuk tubuh manusia.

Lemak merupakan sumber energi selain karbohidrat dan protein. Lemak merupakan satu dari sekian zat makro yang berfungsi sebagai penyimpanan energi yang berlebih dari makanan. Lemak memang barasal dari makanan yang setiap hari kita konsumsi, baik itu sumber lemak nabati atau sumber lemak hewani.

Fungsi lemak meliputi:
• Fungsi lemak sebagai pelindung tubuh dari perubahan suhu, terutama suhu rendah
• Fungsi lemak sebagai pelarut beberapa vitamin
• Fungsi lemak sebagai sumber energi
• Fungsi lemak sebagai alat pengangkut vitamin yang dapat larut di dalam lemak
• Fungsi lemak sebagai pelindung organ vital seperti jantung dan lambung
• Fungsi lemak sebagai penahan lapar
• Fungsi lemak sebagai penghemat protein, sebab lemak merupakan sumber utama terbentuknya energi
• Fungsi lemak sebagai pelumas yang berguna pada saluran cerna untuk membantu mengeluarkan sisa
• Fungsi lemak sebagai penyusun membrane sel
• Fungsi lemak sebagai bahan untuk menyusun hormon serta vitamin
• Fungsi lemak sebagai bahan penyusun empedu, hormon seks, dan asam kholat. Setiap orang memiliki kebutuhan akan lemak yang berbeda-beda. Namun pada umumnya dalam satu harinya seseorang membutuhkan lemak sekitar 0.5-1 gram lemak atau per 1 kilo gram berat badan.

Nah, banyak juga kan fungsi lemak bagi tubuh kita. Asal dikonsumsi dengan jumlah yang tidak berlebihan, lemak gak akan bikin kamu gemuk kok, sahabat Inspira. [Mila/Inspiradata]


Artikel Terkait :

About Ari Cahya Pujianto

Hanya Pemuda Akhir Zaman yang Terus Memperbaiki Diri

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *