foto: IntipsLagi

Malah Bisa Dehidrasi karena Minum Ini…

minum
minum (foto: IntipsLagi)

INSPIRADATA. Ketika sudah kumpul dengan keluarga atau teman, saatnya santai atau sebagainya. Mungkin memang enaknya sambil ditemani secangkir kopi, tapi tak banyak yang tahu akan dampak dari kelebihan meminumnya,

Dr Jagmeet madan, ahli nutrisi dan wakil presiden, Indian Dietetic Association and Principal mengatakan, kopi adalah salah satu minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi. Selain itu, masih ada 2 minuman lain yang juga menimbulkan dampak serupa.

Berikut selengkapnya yang dilansir dari laman Thehealthsite:

Minuman energi

Banyak orang yang hobi berolahraga menenggak minuman energi, karena percaya dapat meningkatkan performa. Namun, minuman energi justru bisa membuat tubuh dehidrasi.

“Minuman energi memiliki kandungan gula tinggi yang menciptakan tekanan osmotik tinggi di usus dan meningkatkan kehilangan cairan,” ujar Dr Mana

Jus lemon

Jus lemon memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, jika meminumnya berlebihan setiap hari, minuman ini bisa memiliki efek diuretik pada tubuh. Anda akan menjadi lebih sering buang air kecil, sehingga berakhir pada dehidrasi.

Kopi

Kopi adalah minuman lain yang sering kita minum dan juga memiliki efek diuretik. Minum kopi terlalu sering hanya akan meningkatkan kehilangan cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi berat. Idealnya, konsumsi kafein tidak boleh melebih 110 mg per hari. []


Artikel Terkait :

About Al Mutafa-il

Bangkit, bangun, bergerak dan kembali bersinar

Check Also

dampak buruk bekerja dari rumah

Pekerja Keras Rentan Alami Burnout, Ini Ciri-cirinya

Stres pun biasanya akan datang saat sudah sangat letih bekerja.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *