Unik, Informatif , Inspiratif

Mandi Air Panas Bakar Kalori Setara Olahraga, Benarkah?

0

Sebagian orang meyakini bahwa mandi air panas dapat membantu menghilangkan rasa stress pada pikiran kita, sehingga beban pikiran yang ada seolah melemah.

Beberapa orang juga ada yang mengatakan bahwa mandi air panas dapat membantu tubuh dalam membakar kalori lebih banyak setara dengan olahraga. Apakah itu benar?

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Temperature oleh Steve Faulkner, PhD dari Loughborough University ini menyebutkan mandi air panas berkaitan dengan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh.

Penelitian ini dilakukan Faulkner kepada 14 orang partisipan yang beberapa di antaranya memiliki kelebihan berat badan. Hasilnya ditemukan bahwa satu jam mandi air panas dapat membantu membakar hingga 140 kalori.

Namun, Jennifer Wider, MD, pakar kesehatan wanita menjelaskan, hasil studi ini bukan berarti Anda tidak perlu berolahraga karena sudah tergantikan dengan mandi air panas untuk membantu membakar kalori. Anda juga tetap membutuhkan olahraga.

“Meski hasil studinya menyebutkan demikian, tetap proses pembakaran kalori dari olahraga tak bisa serta-merta digantikan hanya dengan mandi air panas. Jumlah kalori yang dibakar juga bervariasi pada setiap orang, bergantung pada beberapa faktor, termasuk berat badan dan komposisi tubuh,” ujar Wider, seperti dikutip dari Women’s Health Mag.

Meski diyakini proses pemanasan pasif atau passive heating yang terjadi memicu respons inflamasi yang sama seperti saat olahraga, namun Wider menegaskan bahwa penelitian lebih lanjut masih sangat diperlukan karena studi sebelumnya masih dalam lingkup yang kecil.

“Dibandingkan dengan mandi air panas, proses pembakaran kalori tetap lebih baik dari latihan fisik berupa olahraga. Manfaat dari aktivitas fisik terhadap pembakaran kalori sudah jelas terbukti,” imbuh Wider.

Meski passive heating kini semakin populer, Wider beranggapan tidak ada yang bisa menggantikan olahraga dan aktivitas fisik teratur dalam manfaat untuk pembakaran kalori. Maka dari itu, jika Anda ingin membakar kalori lebih banyak dan ingin menurunkan berat badan, olahraga rutin pun lebih dianjurkan dibandingkan hanya mengandalkan mandi air panas. []


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Kamu Sedang Offline