Unik, Informatif , Inspiratif

Minuman Super Sehat Untuk Lebaran

0

Ada cukup banyak jenis minuman yang kerap hadir saat lebaran, mulai dari es tradisional, minuman bersoda, minuman manis kemasan, es campur dengan tambahan susu kental manis, dan masih banyak lagi.

Nah, dari berbagai jenis sajian minuman tersebut, kira-kira apa saja sih jenis minuman sehat yang bisa kita pilih saat lebaran?

5 Pilihan minuman super sehat saat lebaran

1. Air kelapa

Air kelapa cukup populer di bulan Ramadan. Anda juga tetap bisa memanfaatkan kandungan cairan kaya elektrolit yang ada pada air kelapa sebagai pilihan minuman saat lebaran.

Konsumsi air kelapa saat lebaran bisa memberikan manfaat berupa hidrasi bagi tubuh dan keseimbangan elektrolit yang baik bagi tubuh.

Usahakan menyajikan air kelapa tanpa tambahan gula atau pemanis buatan. Anda bisa menambahkan satu sendok madu atau perasan jeruk agar air kelapa Anda bisa lebih bercita rasa.

2. Teh tawar, baik teh biasa maupun teh herbal

Minuman yang menjadi favorit banyak orang ini bisa jadi pilihan super saat lebaran. Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh bisa memberikan manfaat bagi tubuh saat lebaran berupa melancarkan pencernaan.

Hal ini disebut mampu membantu melunturkan lemak dalam tubuh, utamanya jika Anda mengonsumsi teh jenis teh hijau.

3. Olahan minuman dari buah dan sayur

Jus, smoothies atau sari buah bisa jadi alternatif pilihan minuman yang mampu melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah dan membantu membuang lemak dari tubuh melalui pencernaan.

Anda bisa mengombinasikan jus dan sayur agar asupan serat dan vitamin pada minuman yang Anda buat akan semakin super. Usahakan tidak menambahkan pemanis atau gula ya. Pilih buah yang manis dan pastikan telah matang, Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis atau madi jika ingin menambahkan pemanis pada jus.

4. Air putih

Sederhana, air putih bisa jadi pilihan yang sehat saat lebaran. Selain cepat menghidrasi tubuh air putih juga mampu menekan nafsu makan berlebihan saat lebaran.

Jangan lupa meskipun sedang lebaran, kebutuhan minum air putih harian Anda, yaitu 8 gelas per hari harus dipenuhi. Jadi usahakan memilih air putih sebagai bagian dari minuman saat lebaran, ya.

5. Minuman yoghurt atau minuman dengan yoghurt

Minuman dari yoghurt atau jus dengan tambahan yoghurt bisa jadi pilihan yang tepat saat lebaran, mengapa? Yoguhrt telah terbukti memiliki kandungan bakteri baik yang mampu melancarkan pencernaan.

Hal ini akan bermanfaat untuk tubuh, terlebih jika kita telah mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi kalori saat lebaran.

Konsumsi minuman dari yoghurt rendah lemak dan yang telah terfortifikasi stanol dan sterol juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol darah dalam tubuh, lho.[]


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.