Menikah Bisa Buat Wanita
Foto: Daily Express

Nyeri Haid, Lakukan 6 Hal Ini

Foto: Daily Express

INSPIRADATA.  Banyak wanita yang sering mengeluh saat menstruasi. Mereka mengeluhkan rasa sakit yang begitu menyiksa sehingga menghambat aktivitas mereka.

Untuk mengatasi rasa nyeri yang berlebihan saat mengalami haid, ada banyak hal yang bisa dilakukan mulai dari hal yang sederhana, pemakaian obat-obatan, hingga terapi hormonal.

Berikut ini beberapa tips dan cara mengatasi nyeri saat haid secara alami, antara lain:

1. Lakukan Pijatan Lembut Perut Bagian Bawah

Pijatlah perut bagian bawah Anda secara ringan dan lembut. Hal ini dapat meredakan rasa nyeri yang kamu alami, kemudian usap-usap mengunakan telapak tangan secara perlahan dibagian bawah perut kamu.

2. Mengonsumsi Minuman Hangat

Mengonsumsi minuman hangat cukup ampuh dan sudah banyak yang mencobanya. Kamu bisa mencoba untuk meminum minuman hangat atau makanan hangat seperti jahe hangat atau sup hangat.

3. Kompres Perut

Mengatasi rasa nyeri saat haid juga bisa dilakukan dengan mengkompres perut kamu dengan air hangat menggunakan handuk dan biarkan beberapa saat.

4. Tidur-Tiduran

Hal ini juga bisa Anda coba, tidur-tiduranlah dan cari posisi tidur Anda senyaman mungkin dan tariklah nafas secara perlahan kemudian hembuskan secara perlahan juga.

5. Olahraga Ringan

Biasanya saat haid badan kita menjadi terasa pegal-pegal. Nah oleh sebab itu jangan malah malas untuk berolahraga, justru dengan sedikit olahraga ringan rasa pegal-pegal itu bisa hilang.

6. Jangan Sembarangan Menonsumsi Minuman

Hindarilah minuman yang dingin kemudian gantilah dengan minuman hangat atau panas untuk mengurangi rasa nyeri.

Itulah beberapa tips tentang cara atasi nyeri saat menstuasi. []


Artikel Terkait :

About Saefullah DS

Check Also

Terlanjur Haid, Shalat Belum Dikerjakan, Apakah Harus Mengganti?

Sebaliknya dalam mazhab Asy-Syafi'iyah, kewajiban shalatnya tidak gugur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *