Unik, Informatif , Inspiratif

Olahraga saat Perut Kosong, Sehatkah?

0

Olahraga bisa berdampak positif bagi tubuh jika dilakukan dalam perut kosong. Sebuah studi terbaru dalam American Journal of Physiology — Endocrinology and Metabolism menunjukkan, setelah makan, jaringan adiposa “sibuk” merespon makanan. Olahraga tak akan merangsang perubahan yang menguntungkan bagi jaringan adiposa.

“Ini berarti berolahraga dalam keadaan perut kosong menimbulkan perubahan yang lebih menguntungkan bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang,” kata salah satu peneliti, Dylan Thompson dari University of Bath, Inggris, lansir Times of India.

BACA JUGA: 14 Tips Tidur Sehat Berkualitas, Ini Dia

Peneliti menemukan, ekspresi dua gen yakni PDK4 dan HSL meningkat saat orang berpuasa atau tak makan, lalu berolahraga. Namun, kedua gen ini berkurang ketika mereka makan sebelum olahraga.

Kenaikan PDK4 menunjukkan bahwa lemak yang tersimpan dalam tubuh digunakan untuk bahan bakar metabolisme selama latihan, bukan dari karbohidrat yang baru dikonsumsi.

Sementara HSL biasanya meningkat ketika jaringan adiposa menggunakan simpanan energi untuk mendukung peningkatan aktivitas, seperti selama latihan.

BACA JUGA: 5 Keutamaan Olahraga Jalan Kaki yang Tidak Dimiliki Olahraga Lari

“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa makan sebelum latihan mempengaruhi jaringan adiposa ekspresi gen,” demikian kesimpulan studi. []

SUMBER: ANTARA


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.