Unik, Informatif , Inspiratif

Olahraga Yuk, Ini 15 Manfaatnnya!

0 18

 

Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik baik untuk kita semua. Sudah banyak teori kita dengar, bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan. Coba lihat berikut ini:

1. Olahraga meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Jantung adalah otot, jadi perlu untuk tetap terus aktif! Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan keseluruhan sistem kardiovaskular Anda.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Jantung yang sehat berarti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan diabetes.

3. Membantu mengatur berat badan. Aktivitas fisik tidak hanya membakar kalori, tapi juga meningkatkan metabolisme Anda dalam jangka panjang.

4. Mengurangi tekanan darah. Aktivitas fisik menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat, membantu mencegah hipertensi.

5. Kebugaran aerobik yang terus meningkat. Melakukan kegiatan aerobik—seperti berlari, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengangkut dan memanfaatkan oksigen di paru-paru dan darah.

6. Meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot. Latihan ketahanan akan mensitumulai sistem otot Anda, menghasilkan otot yang lebih besar dan lebih kuat.

7. Tubuh Anda akan meningkat fleksibilitas dan jangkauan gerak sendi. Fleksibilitas yang terus dijaga lewat olahraga ini akan mengurangi risiko cedera.

8. Penghilang stres. Olahraga adalah pendorong suasana hati yang baik dan telah terbukti menjadi metode efektif untuk menghilangkan stres.

9. Menurunkan risiko jenis kanker tertentu. Orang yang berolahraga secara teratur cenderung tidak terkena kanker payudara, usus besar, dan paru-paru.

10. Mengendalikan kolesterol. Olahraga menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

11. Menangkal osteoporosis. Olahraga juga membangun tulang yang padat dan kuat lho.

12. Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berolahraga lebih banyak = kurang sakit.

13. Memperbaiki tidur. Kita tahu betapa pentingnya tidur, dan berolahraga dapat membantu Anda mendapatkan manfaat ini.

14. Manfaat kesehatan mental. Olahraga juga baik untuk kesehatan mental Anda, karena dapat memerangi perasaan cemas dan depresi, mempertajam fokus Anda, dan meningkatkan kepercayaan diri.

15. Hidup yang lebih lama, insyaAllah. Ketika Anda menambahkan semua manfaat ini bersama-sama, apa yang Anda dapatkan? Hidup yang lebih lama, lebih sehat, lebih menyenangkan! InsyaAllah. []

SUMBER: FACEBOOK DEDI JUHARI

Artikel Terkait :

loading...

Kamu Sedang Offline