Unik, Informatif , Inspiratif

Penelitian: Banyak Tidur di Akhir Pekan bisa Picu Serangan Jantung

0

AKHIR pekan banyak dijadikan sebagai hari malas-malesan. Bebas dari kerjaan saatnya ‘balas dendam’ dengan tidur seharian. Eits, faktanya menghabiskan waktu di akhir pekan untuk tidur bukanlah hal yang tepat. Alih-alih sehat, tidur di akhir pekan justru malah mengundang penyakit.

Berdasarkan hasil penelitian dari University of Colorado Boulder, Amerika Serikat menunjukkan bahwa tidur di akhir pekan memicu berbagai penyakit. Penelitian ini dilakukan terhadap sejumlah orang yang dibagi dalam tiga kelompok.

Kelompok pertama diminta tidur sembilan jam setiap malam. Kelompok kedua tidur selama lima jam setiap malam. Kelompok ketiga diminta tidur lima jam selama lima malam, dan lebih malam di akhir pekan.

BACA JUGA: Mau Tidur Berkualitas? Jauhkan Ponsel Pintar Anda

Hasil penelitian itu menunjukkan peserta di kelompok dua dan tiga jelas tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan. Sedangkan peserta kelompok ketiga mendapatkan waktu tidur yang cukup di akhir pekan tetap saja mengalami kenaikan berat badan.

Hal ini disebabkan oleh konsumsi makanan berlebihan akibat kurangnya waktu tidur. Selain itu, berat badan juga meningkat akibat durasi tidur yang lama di akhir pekan.

BACA JUGA: Ini yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Tidur

Penelitian itu menunjukkan tambahan waktu tidur di akhir pekan juga berefek besar pada jantung. Hal ini terjadi karena tubuh harus menyesuaikan ritme sirkadian atau siklus tidur. Jadi, pimpinan penelitian itu, Christopher Depner, menegaskan, tidur di akhir pekan bukan cara efektif untuk mengobati kurangnya waktu tidur di hari kerja.

Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengganti kurangnya waktu tidur? National Sleep Foundation menyarankan, cara terbaik mengganti waktu tidur yang hilang adalah dengan tidur siang selama 20-30 menit di akhir pekan. []

SUMBER: SOLOPOS


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Kamu Sedang Offline