manfaar tidur siang di bulan ramadhan
Foto: Hello Sehat

Pentingnya Tidur Siang saat Berpuasa

Tidur orang berpuasa berpalaha. Begitu yang diucapkan ahli agama. Dengan tidur, berarti Anda mengalihkan kegiatan yang mungkin tidak bermanfaat atau bahkan menimbulkan dosa. Makanya, lebih baik tidur daripada berbuat dosa di bulan puasa.

Nah, di siang hari, biasanya tubuh mulai memberikan respon kantuk yang berlebih. Aliran oksigen yang mengaliri tubuh, lebih fokus pada mempertahankan nutrisi tubuh yang dengan sengaja tidak diberika asupan selama kurang lebih 13 jam. Alhasil, oksigen tidak cukup banyak ke otak. Kantuk pun datang.

Tidur siang bisa menjadi cara tepat untuk memulihkan kembali tubuh yang lemas akibat kantuk. Dilansir dari Women’s Health Magazine, tidur pada siang hari ternyata menyimpan banyak manfaat. Tak terkecuali bila Anda melakukannya saat berpuasa.

Dikutip dari buku Peak Performance, tidur pada siang hari diyakini mampu mengembalikan energi dan konsentrasi. Kemudian, menurut beberapa hasil penelitian yang sudah dilakukan, tidur di siang hari ternyata juga bisa meningkatkan kinerja tubuh, kewasapadaan, konsentrasi, dan kejelian. Di sisi lain, diketahui bahwa bila Anda tidur pada siang hari selama 15 sampai 20 menit, itu akan sangat baik untuk konsentrasi Anda. Tak hanya itu, tubuh Anda pun lebh segar.

Tidur siang berarti Anda membiarkan otak beristirahat. Rutinitas pagi sampai siang yang cukup membuat stres kepala, akhirnya bisa sedikit direda dengan tidur siang. Ketika otak beristirahat, itu sama saja dengan peremajaan otot.

Namun, ada yang perlu diperhatikan, tidur siang jangan sampai lebih dari 30 menit. Hal tersebut malah akan membuat otak kontraproduktif. Akibat dari itu salah satunya adalah terjadi pelambatan otak atau yang lebih sering didengar adalah lambannya berpikir dan menurunnya kualitas konsentrasi.

Tidur siang sebenarnya adalah respon tubuh untuk memberikan sinyal letih dan cara menanganinya adalah dengan mengistirahatkan tubuh. Jadi, saat berpuasa, tidur siang cukup bermanfaat untuk mengembalikan energi yang hilang dalam setengah perjalanan puasa Anda. []


Artikel Terkait :

About Yudi

Check Also

ibadah hari raya idul adha

Fikih seputar Lebaran, dari Malam Takbiran hingga Shalat Ied

Fikih Lebaran di sini maksudnya adalah sejumlah hukum syara’ yang terkait dengan hari raya Idul Fitri, baik sebelum, pada saat, maupun sesudah shalat Idul Fitri.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *