menu sarapan sehat
Foto: Empowered Sustenance

Rendah Kalori, Tiga Menu Sarapan Sehat Ini Cocok Dikonsumsi

Menu sarapan bisa menjadi penentu baik atau buruknya hari Anda. Oleh karena itu, menu sarapan harus diperhatikan baik-baik. 

Dilansir Boldsky, berikut beberapa menu pilihan sarapan yang dianggap terbaik karena sehat dan rendah kalori:

1. Yogurt dan Pisang
Semangkuk yogurt yang ditambah dengan irisan buah pisang bisa menjadi pilihan sarapan sehat untuk Anda. Meni seperti ini bisa membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, kandungan yogurt secara efektif dapat membantu mengurangi berat badan.

2. Oatmeal
Sebuah studi menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan gandum, terlebih dikonsumsi tiga jam sebelum berakktivitas dan berolahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh dengan cepat. Gandum terbukti juga menjaga kadar gula darah pada tingkat normal dan mencegah tubuh dari menyimpan lemak.

3. Telur
Menurut penelitian, telur rebus memiliki kandungan gizi secara penuh yang sangat baik untuk kesehatan, dibandingkan dengan dimasak menjadi telur dadar. Anda hanya perlu memanaskan telur dalam air hingga bagian kulit terluar mulai retak. []


Artikel Terkait :

About Yudi

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *