perut kosong
Foto: nastol.com.ua

Saat Perut Kosong, 7 Makanan Ini ‘Haram’ Dikonsumsi

Saat perut merasa lapar, ada kalanya kita malah memakan makanan yang seharusnya tidak dimakan saat perut kosong. Makanan seperti ini akan berdampak buruk pada kesehatan.

Di bawah ini setidaknya ada tujuh makanan yang “haram” dikonsumsi saat perut kosong.

1. Kopi

preview-7015783-ede313b211f8b477c46ea20b2802a9e0.jpeg
meetup.com

Sebaiknya saat lapar jangan memilih kopi sebagai cairan yang akan kamu minum pertama kali. Kopi hanya akan menyebabkan gastritis atau peradangan selaput lendir pada lambungmu. Kamu boleh mengonsumsinya hanya saat perutmu sudah terisi agar pencernaanmu tetap aman.

2. Ubi Jalar

krepkie-kosti2-b4b2eb109aff0cd8168c8e2d1fe7b075.jpg
estet-portal.com

Zat tanin dan pektin di dalam ubi jalar bisa merangsang dinding lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam, sehingga bisa menyebabkan mulas. Sebaiknya, kamu menghindari ubi jalar saat perutmu sedang kosong.

3. Jeruk

nastolcomua-41565-ea83ccf7d5969395c0db36792056c8f0.jpg
nastol.com.ua

Buah memang baik untuk kesehatan. Tapi itu jika dimakan pada saat yang tepat. Waktu perutmu kosong, jangan langsung mengonsumsi jeruk karena akan meningkatkan produksi asam di perut. Apalagi, terlalu banyak serat dan fruktosa pada buah-buahan juga bisa memperlambat sistem pencernaan saat perutmu sedang kosong.

4. Makanan atau Minuman Terlalu Manis

c7-7ryxvaaaz6z-7c0011e4d2942799ebe71adffb98b098.jpg
twitter.com

Walaupun makanan atau minuman manis bisa menghasilkan banyak energi, kamu ternyata harus menghindarinya saat perutmu kosong. Dr. Rupali menyarankan tidak mengonsumsinya karena akan memberikan beban ekstra pada pankreas untuk bekerja. Gula dalam bentuk fruktosa pada buah bisa menyebabkan kelebihan beban untuk kerja hati.

5. Makanan Pedas

men-who-like-spicy-foods-are-alpha-males-1101859-twobyone-bb38aa81ff8d2b60dd750e72c4a9a2e7.jpg
au.askmen.com

Makan makanan pedas saat perut kosong hanya akan membuat lapisan perutmu teriritasi, sehingga bisa menyebabkan reaksi asam dan kram. Makan makanan pedas saat perut kosong juga adalah pemicu utama terjadinya gangguan pencernaan.

6. Minuman Dingin

581-2ab90e54e1dc81e0fd632092ed9da5ae.jpg
goedgevoel.be

Walaupun kamu sangat haus dan ingin sekali menghilangkannya, tahan diri untuk tidak langsung minum minuman dingin saat perutmu kosong. Minuman dingin bisa merusak selaput lendir di perutmu dan bisa menghambat jalannya pencernaanmu. Selain itu, memaksa minum minuman dingin saat perut kosong bisa melemahkan sistem metabolisme tubuhmu.

7. Sayuran Mentah atau Salad

panera-greek-salad-whole-cf53018299e34dede39bcaaf3e06d486.jpg
eatingwell.com

Jangan berpikir bahwa sayuran mentah atau salad adalah pilihan terbaik untuk makan pertama kali saat perut kosong. Sayuran mentah mengandung banyak sekali serat kasar yang bisa membuat perut kembung atau bahkan sakit perut, karena mengonsumsinya dalam keadaan perut yang masih kosong. []

Sumber: idntimes


Artikel Terkait :

About Yudi

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *