Namun seperti kita sering lihat sekarang, orang muslim banyak yang mempunyai kebiasaan buruk dalam hal makan dan minum.
Foto: Professional Travel

Sahur, Bisa Jadi Sangat Penting bagi Kita, Lalu?

INSPIRADATA. Sahur, bisa dijadikan solusi agar Anda tak lemas esok hari untuk puasa. Menjadi bekal seharian kita untuk esok hari, sahur bisa disebut sangat penting karena makanan sahur yang menjadi pengisi awal nurisi tubuh kita.

Lalu, apa yang harus kita lakukan?

Memilih Menu Sahur

Agar sahur Anda benar-benar mendatangkan energi yang optimal dan tahan lama, salah satu makanan yang direkomendasikan adalah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan sereal gandum.

Selain itu, Anda juga anjurkan untuk menambahkan makanan berprotein seperti daging sapi rendah lemak, ayam tanpa kulit, ikan, tempe, tahu, telur, dan susu ke dalam menu sahur.

Akan lebih baik lagi, bila menu-menu di atas Anda sandingkan dengan sayur dan buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral.

Hindari Makanan Ini

Saat sahur, pastikan Anda tidak mengonsumsi karbohidrat sederhana dari makanan dan minuman manis, seperti kue, teh manis, dan jus. Selain itu, Anda juga tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti daging kambing, nasi goreng, mi goreng, dan makanan bersantan.

Dan, hindari pula sayur yang dapat membuat Anda kembung, seperti kol, kubis, dan brokoli.

Dan yang pasti adalah sugesti Anda untuk kesuksesan esok hari puasa Anda, bisa dipersiapkan saat sahur juga. []

Sumber: Klikdokter


Artikel Terkait :

About Al Mutafa-il

Bangkit, bangun, bergerak dan kembali bersinar

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *