Sayur Bayam
Foto: Santeaja.com

Suka Makan Bayam? Ini Manfaatnya

Bayam yang memiliki rasa yang enak ini memiliki nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kerap mengkonsumsi sayur yang satu ini.

Tulang yang semakin kuat

Sayur bayam kaya akan kandungan vitamin K yang bisa membantu meningkatkan produksi protein osteocalcin dalam tubuh. Protein ini bisa membantu menjaga kadar kalsium pada tulang sehingga membuatnya tetap kuat.

Membuat daya tahan tubuh lebih kuat

Kandungan di dalam bayam seperti beta karoten, zeaxanthin, lutein, serta klorofil ini bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan meningkatkan kesehatan mata.

Melawan berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit

Bayam kaya akan kandungan vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata sekaligus melawan berbagai macam bakteri dan virus yang ada pada kulit atau selaput lendir. Tak hanya bisa mencegah datangnya penyakit, hal ini juga akan membuat kulit kita tetap sehat dan cantik.

Baik bagi kesehatan jantung

Kandungan vitamin C yang ada dalam bayam sangatlah ampuh dalam mencegah datangnya penyakit jantung atau gangguan kehamilan.

Sebagai sumber energi

Bayam kaya akan kandungan magnesium yang bisa memberikan asupan energi bagi kegiatan kita sehari-hari. Tak hanya itu, kandungan asam folat juga bisa membantu menjaga fokus sekaligus melancarkan proses penyerapan nutrisi makanan.

Betapa besar manfaat dari konsumsi bayam, sayur yang enak, sedap, dan kaya manfaat.[]


Artikel Terkait :

About Fauzan Ahmad Lukman

Check Also

orang yang boleh meminta-minta

Jangan Sentuh 3 Bagian Tubuh Ini dengan Tangan!

Hasil penelitian juga mengungkapkan, orang yang menggunakan cincin atau memelihara kuku lebih dari dua milimeter membawa lebih banyak mikroba di tangannya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *