Unik, Informatif , Inspiratif

Susah Fokus dan Banyak Pikiran, Atasi dengan 6 Cara Ini

0

Di era kini, informasi seperti air yang datang dari mana saja setiap hari. Sulit ditolak dan dihentikan.

Seperti dilansir Republika, suatu studi pada 2011 menjelaskan bahwa jumlah data, kata-kata dan gambar yang beredar dalam satu hari sama dengan 174 konten koran. Tak terbayangkan banyaknya bukan?

BACA JUGA: Dari Atasi Stres sampai Tingkatkan Fokus, Ini Manfaat Berkendara Motor

Oleh karena itu, tak heran bila saat ini banyak orang yang pikirannya lebih mudah teralihkan dan sulit fokus, hingga bercabang.

Terlepas dari itu, bukan hal yang mustahil untuk tetap menjaga fokus. Flare mengungkapkan, setidaknya ada enam hal yang bisa dilakukan untuk menjaga pikiran tetap fokus.

Berikut ini adalah keenam hal tersebut:

Bebaskan Pikiran

Ketika berada dalam antrean panjang, salah satu hal yang cukup umum dilakukan untuk menghilangkan kejenuhan adalah bermain ponsel. Tahan diri untuk tiddak menggunakan ponsel saat sedang mengantre dan biarkan pikiran berkelana bebas untuk sementara waktu.

Tetapkan Tujuan Spesifik

Bila berencana pergi ke gym hari ini, jangan hanya sekadar membuat rencana ‘pergi ke gym’. Rencana yang tidak spesifik seperti ini akan dengan mudah tergeser dengan rencana-rencana lain di luar prioritas. Buat rencana pergi ke gym menjadi lebih spesifik seperti ‘pergi ke gym setelah makan siang’.

Singkat dan Padat

Tak sedikit orang yang meluangkan terlalu banyak fokus dan energi untuk menuliskan pesan elektronik. Sebaiknya, jaga pikiran tetap fokus saat menulis surat elektronik dan tuliskan pesan elektronik melalui email sesingkat mungkin.

Tukar Ponsel

Saat sedang pergi bersama teman-teman, ponsel seringkali menjadi sumber gangguan. Untuk menghindari godaan bermain ponsel saat bersama teman-teman, tak ada salahnya melakukan sedikit ‘permainan’ menukar ponsel dengan teman-teman. Bila ingin melakukan panggilan darurat, Anda bisa meminjam ponsel teman Anda.

Sisakan untuk Besok

Bila Anda berhasil menciptakan kemajuan saat mengerjakan tugas yang Anda sukai, sisakan sedikit untuk hari esok. Anda akan lebih termotivasi memulai kerja di esok hari dengan fokus yang lebih baik untuk kembali menyelesaikan tugas.

BACA JUGA: Ini Cara Kelola Stres dari Psikolog

Tarik Napas Dalam

Meditasi rutin seperti menutup mata dan memperhatikan cara bernapas dapat memberi efek yang baik untuk pikiran Anda. Studi mengungkapkan ada peningkatan skor 16 persen pada partisipan yang bermeditasi secara rutin.[]

SUMBER: REPUBLIKA | FLARE


Artikel Terkait :

Comments
Loading...

Kamu Sedang Offline