Memiliki tubuh ideal merupakan impian bagi banyak orang, karena dengan tubuh ideal dapat membuat lebih percaya diri dalam melakukan hal apapun.
BACA JUGA: Sarapan dengan Es Krim Bisa Bikin Pintar
Tentunya tidak mudah untuk membuat tubuh ideal yang kita inginkan.
Sebuah studi di Amerika Serikat (AS) berjudul Meal Frequency and Timing Are Associated with Changes in Body Mass Index yang dilakukan pada tahun 2017 mereka menganalisis 5.660 orang dewasa di Amerika Utara. Mereka semua adalah responden yang memiliki tubuh sehat.
Menyantap sarapan yang baik yaitu sarapan yang terdiri dari makanan yang sehat. Dengan cara menyingkirkan cemilan, bisa disebut cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Jaga Berat Tubuh Selalu Ideal dengan 5 Hal Sederhana Ini
Menurut para ilmuwan, sarapan yang teratur dapat membantu mengingatkan rasa kenyang. Mereka juga menyarankan agar memberi jeda antara sarapan dn makan siang yaitu selama lima-enam jam.[]
SUMBER: REPUBLIKA
Artikel Terkait :
