makanan
foto: perutgendut

Ternyata, Empat Hal Ini yang Buat Kita Terus Ingin Ngemil

Susah berhenti makan, terus ngemil dan merasa lapar terus sehingga membuat banyak orang mengeluh kalau berat tubuhnya naik.

Para ahli mengklaim bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan hal tersebut bisa terjadi.

Tubuh sedang haus

Tahukah anda jika terkadang tubuh tidak bisa membedakan rasa haus dan rasa lapar? Jika kita termasuk dalam orang yang malas minum air dan tidak berusaha untuk mencukupi kebutuhan air minum harian, maka besar kemungkinan tubuh menyalahartikan sinyal haus ini menjadi lapar sehingga membuat kita terus ingin ngemil.

Karena alasan inilah ada baiknya kita mencoba untuk minum air terlebih dahulu sebelum ngemil karena bisa jadi setelah minum tubuh kita tidak lagi merasakan sensasi lapar.

Kurang tidur

Banyak orang yang menyepelekan pentingnya tidur dengan waktu yang cukup. Padahal, jika kita mengalami kurang tidur, maka keseimbangan metabolisme tubuh akan terganggu dan bisa memicu gangguan nafsu makan dan akhirnya membuat kita selalu ingin ngemil.

Kekurangan protein

Jika kita tidak menerapkan pola makan dengan kadar gizi seimbang dan kekurangan asupan protein, maka tubuh akan cenderung kekurangan energi. Hal ini ternyata disikapi tubuh dengan cara mencari sumber energi lainnya dan akhirnya menimbulkan keinginan untuk terus makan.

Kekurangan nutrisi

Tubuh akan terus meminta asupan makanan jika belum benar-benar dicukupi kebutuhan nutrisinya. Jika kita hanya ngemil makanan yang kaya kalori namun rendah nutrisi layaknya keripik atau jajanan kaya MSG lainnya, tubuh tetap saja tidak akan mendapatkan nutrisi tersebut dan terus merasa lapar. []

Sumber: doktersehat


Artikel Terkait :

About Al Mutafa-il

Bangkit, bangun, bergerak dan kembali bersinar

Check Also

Jangan Langsung Minum Air Dingin ketika Berbuka Puasa! Ini Akibatnya!

Langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *