Ternyata Makanan-makanan Ini Ganggu Tidur Kita

0

Adakalanya kita bisa tidur, tapi hanya sebentar dan tak tahu kenapa bisa terganggu. Selain memang faktor luar, seperti suara atau cahaya. Makanan juga dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Seperti dilansir Boldsky, berikut adalah empat makanan yang setidaknya dihindari sebelum istirahat. Mari simak penjelasannya agar tak salah makan di malam hari, sebelum kita tidur.

Seledri

Seledri akan sering membangunkan Anda untuk buang air kecil di malam hari. Karena daun seledri bersifat diuretik yang tidak baik untuk wanita.

Kue dan roti

Ada beberapa penelitian yang mengklaim bahwa mengonsumsi makanan manis seperti kue atau roti, permen dan puding sebelum tidur dapat menyebabkan mimpi buruk. Meskipun argumen ini tidak cukup buktinya. Tapi yang jelas, makanan manis bisa mengganggu pencernaan Anda di malam hari!

Minuman keras

Alkohol membunuh kualitas tidur karena tubuh Anda gagal tidur nyenyak. Anda juga akan mengalami dehidrasi saat bangun pagi. Karena itu, lebih pilih minum banyak air putih untuk mencegah kekurangan cairan selama istirahat.

Es krim

Segelas es krim saja, mengandung banyak lemak yang tidak bisa dicerna dengan baik. Bisa-bisa Anda mengalami gangguan pencernaan dan secara bertahap Anda bisa mengurangi makan es krim sebelum tidur malam. []

Kamu Sedang Offline