Unik, Informatif , Inspiratif

Tidur Bisa Turunkan Berat Badan?

0

Diet ketat dan olahraga pasti dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Padahal, dengan tidur saja itu sudah membantu membakar kalori.

BACA JUGA: Sudah Diet, Tapi Perut Tetap Buncit?

Itu bisa terjadi karena saat tidur fungsi normal tubuh tetap berlanjut. Fungsi tubuh ini membutuhkan energi, yang membakar kalori.

Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan, bahwa orang yang mendapatkan tidur nyenyak memiliki pengeluaran energi saat istirahat lebih dari mereka yang tidak tidur dengan benar.

Orang yang sedang tidur membakar kalori 20 persen lebih banyak dari mereka yang kurang tidur.

Studi yang dilakukan oleh University of Chicago melakukan penelitian yang dilakukan pada dua kelompok orang. Kedua kelompok tersebut diminta untuk mengonsumsi jumlah kalori yang sama. Satu kelompok diminta untuk tidur selama delapan jam, dan satu kelompok lainnya diminta tidur selama lima setengah jam.

Hasil dari penelitian tersebut kelompok yang tidur berjam-jam kehilangan berat badan lebih banyak pada akhir bulan dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur.

BACA JUGA: Buah Persik Juga Cocok sebagai Cemilan Diet

Tetapi, jika seseorang mengonsumsi kalori yang sudah direkomendasikan oleh ahli gizi, maka tidak akan menurunkan lemak sebanyak orang yang tidur lebih baik.[]

SUMBER: VIVA


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.