Unik, Informatif , Inspiratif

Tidur Cukup, Cara Mudah Turunkan Berat Badan Kita

0

Banyak cara untuk menurunkan berat badan. Namun, tanpa disadari ada yang cukup mudah untuk mendapatkannya, yakni waktu tidur yang cukup.

Ya, tidur yang cukup ternyata bisa mengurangi berat badan kita. Sebaliknya, jika kita kekurangan waktu tidur, berat badanmu justru akan bertambah.

Hal itu dikarenakan kurangnya waktu tidur dapat menambah konsumsi kalori dalam tubuhmu. Tidur dengan waktu yang cukup dapat mengontrol rasa laparmu, sehingga hormon leptin dan ghrelin berada di kondisi yang seimbang.

Hormon leptin sendiri merupakan hormon yang memberitahu otakmu saat kamu kenyang, sedangkan hormon ghrelin adalah hormon yang memberitahu kapan kamu harus makan. Tidak hanya itu saja, tidur yang cukup juga akan membantumu mengontrol hormon stress.

Ketika hormon stressmu terkontrol, kamu akan secara otomatis mengurangi waktu ngemil di malam hari. Di sisi lain, gula darah yang terdapat dalam tubuhmu pun ikut terkontrol.

Kebanyakan orang sering tidak menyadari bahwa tidur bisa memulihkan kondisi tubuh mereka secara berangsur-angsur.

Seperti yang kita tahu, kita tentu tidak makan ataupun minum ketika kita tidur. Hal itulah membuat tubuhmu bisa rileks dan beristirahat. Ketika tubuh beristirahat dengan baik, timbunan lemak di tubuh juga bisa berkurang. []

Sumber: Tempo


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Kamu Sedang Offline