Unik, Informatif , Inspiratif

Tips Hilangkan Rasa Ngantuk saat Bekerja

0

Menumpuknya pekerjaan bahkan hingga mengharuskan dibawa ke rumah untuk diselesaikan tentu akan menyita waktu istirahat Anda. Jika seperti itu, maka akibat yang muncul akan merasa ngantuk yang berlebihan saat Anda bekerja keesokan harinya.

BACA JUGA: Kenapa Malam Hari Kita Mengantuk?

Munculnya rasa ngantuk ini tidak hanya karena kurangnya waktu untuk istirahat. Kurangnya olahraga juga bisa menjadi faktor lain yang menyebabkan Anda mudah ngantuk saat bekerja.

Mengatasa hal itu, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengusir rasa ngantuk yang sering Anda rasakan saat bekerja.

Bagi Anda yang setiap hari bekerja menghadapi monitor komputer, di dalam ruangan ber-AC. Tentu itu sangat membuat Anda cepat merasa ngantuk. Anda bisa berjalan-jalan keluar ruangan untuk melihat pemandangan baru di luar ruangan. Melakukan hal ini, akan membuat Anda merasa lebih segar saat bekerja kembali.

Kemudian, Anda juga bisa melakukan olahraga ringan. Bebagai alasan terlalu sibuk bekerja dengan pekerjaan dan lain sebagainya memang selalu menjadi halangan untuk berolahraga. Namun, sebenanya Anda tetap bisa melakukan olahraga ringan untuk membuat detak jantung lebih cepat. Sehingga akan memberikan oksigen lebih banyak untuk tubuh. Olahraga ringan yang dapat dilakukan seperti jumping jack, lompat tali, atau sedikit yoga.

BACA JUGA: Suka Ngantuk di Siang Hari? Apakah Ini Penyebabnya?

Dengan memakan cemilan saat bekerja juga dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk. Tapi, hindari makanan berat atau cemilan yang terlalu manis. Selain buah-buahan, Anda juga bisa memakan rujak pedas yang bisa membantu mata agar tetap melek.[]

SUMBER: INKESEHATAN


Artikel Terkait :

Leave A Reply

Your email address will not be published.