Unik, Informatif , Inspiratif

Tips Menjaga Kesehatan Mata, Begini

0

Menjaga kesehatan mata, itu sangat penting. Karena mata merupakan organ yang sangat berharga. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA: Lakukan 5 Kebiasaan Ini Untuk Merawat Kesehatan Mata

Bagi Anda yang sibuk kerja mendang layar komputer (atau layar digital lainnya), tentu dengan memandang terlalu lama akan membuat mata menjadi lelah, kering, gangguan fokus, bahkan bisa menimbulkan rasa sakit di kepala.

Mengatasi hal itu, dianjurkan untuk sering mengedipkan mata agar permukannya tetap terhidrasi, serta jalankan aturan 20/20: yang artinya setiap 20 menit melihat layar komputer, alihkan pandangan dari layar setidaknya 20 detik.

Jarak mata dengan komputer juga harus diperhatikan. Pastikan jarak mata dengan komputer setidaknya 30 cm. Bukan hanya terhadap komputer. Ini juga berlaku saat membaca buku.

Dengan tidak merokok juga bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan mata. Karena dengan merokok dapat merusak jaringan pembuluh darah, termasuk jaringan yang ada pada mata dan sekitar mata. Gangguan mata yang akan timbul seperti katarak, degenerasi makula, kerusakan saraf optik, semua yang yang mengarah pada kebutaan.

BACA JUGA: Alasan Wortel Bagus untuk Kesehatan Mata

Anda juga harus memperhatikan asupan makanan. dengan mengomsumsi buah, sayuran, makanan-makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, E, omega-3, lutein, dan juga zinc, itu dapat membantu menjaga kesehatan mata.[]

SUMBER: WEBKESEHATAN


Artikel Terkait :

Comments
Loading...

Kamu Sedang Offline