Bebas Stress
Foto: Bebas Stress (aceco)

Tujuh Cara Mudah Menikmati Hidup tanpa Stress

Bebas Stress
Foto: Bebas Stress (aceco)

INSPIRADATA. Stress, merupakan suatu hal yang biasa terjadi pada diri seseorang. Ketika ada beban pikiran yang banyak atau situasi yang tidak nyaman pasti akan memberikan rasa stress pada diri.

Namun ternyata rasa stress bisa diantisipasi oleh diri kita sendiri.

Dilansir oleh CNNIndonesia, ternyata ada 7 cara menikmati hidup yang dapat membantu kurangi stres secara drastis dan dapat diintegrasikan dalam rutinitas sehari-hari.

1. Tidur dan Bangun Lebih Awal
Semua tahu betapa pentingnya tidur. Itu sebabnya tidur dan bangun lebih awal akan membantu kita memulai hari dengan baik. Jika mengawali hari dengan kekacauan, energi yang sama akan mengikuti terus saat kita menjalankan aktivitas selanjutnya.

Untuk menghindari hal seperti ini, siapkan waktu cukup di pagi hari sehingga semua bisa dijalankan dengan santai dan teratur. Cobalah untuk mempersiapkan segala sesuatu semalam sebelumnya sehingga di pagi hari, kita bisa menikmati waktu untuk membaca, menulis jurnal atau bermeditasi.

2. Membuat Daftar
Daftar ini akan membantu kita fokus dan terorganisasi dalam menjalankan hari. Ada kepuasan tersendiri saat kita mencoret satu per satu hal dalam daftar setelah usai dikerjakan.

3. Jangan Khawatir Dengan Apa Yang Tidak Bisa Kita Kontrol
Jika sedang menghadapi masalah dimana situasi bisa kita kontrol, cobalah untuk tetap fokus pada proses penyelesaian masalah. Bukan pada masalahnya. Jika energi atau tenaga dihabiskan untuk memikirkan masalah, masalah akan semakin rumit dan sulit diatur.

Namun, jika kita mengalihkan energi kita untuk memikirkan jalan keluar, apapun masalah akan terasa lebih mudah dan tidak rumit untuk dikuasai.

4. Belajar Katakan Tidak
Cara paling jitu kurangi stres dalam hidup adalah belajar menolak terhadap hal-hal yang tidak kita butuhkan. Jika setuju mengerjakan hal karena merasa tidak enak atau karena baik untuk dikerjakan, cara berpikir seperti itu sebaiknya dipertimbangkan lagi.

5. Hindari Gangguan
Ambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu. Siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan.

Begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.

6. Pola Makan Yang Baik
Nutrisi buruk akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres. Ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian.

BACA JUGA: 

Hilangkan Stres dengan Yoga Kambing! Seperti Apa Itu?

Anda Sering Stres? Ini nih Cara Ampuh Hilangkan Stres!

Coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh.

Makanan yang harus dihindari termasuk makanan cepat saji, olahan dan yang mengandung pengawet, pewarna, MSG dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

7. Selalu Bersyukur
Cara termudah menghilangkan stres adalah selalu bersyukur atas segala kesempatan dan pengalaman dalam hidup.

Itulah tujuh cara mudah agar hidup terhindar dari stress. []


Artikel Terkait :

About Nabila Maharani

Check Also

dampak buruk bekerja dari rumah

Pekerja Keras Rentan Alami Burnout, Ini Ciri-cirinya

Stres pun biasanya akan datang saat sudah sangat letih bekerja.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *